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夜晚睡眠不好

  最近一段时间,每半夜(约1点左右)醒来后,四肢一种说不明的难受,用力向外伸展就好点,要想继续入睡,必须把四肢弄累才能睡着(比如做些俯卧撑之类运动),刚出现这样情况时,醒来后...

  最近一段时间,每半夜(约1点左右)醒来后,四肢一种说不明的难受,用力向外伸展就好点,要想继续入睡,必须把四肢弄累才能睡着(比如做些俯卧撑之类运动),刚出现这样情况时,醒来后,只要去下卫生间,或起来走动一下,再回到床就可以睡了,但现在必须把自己弄累了才能睡去。白天没有这样情况。只是夜里醒来才有这样情况。牧歌床垫另外有个情况说明一下,本人怕风吹(包括电风扇吹风)因为我有过敏性鼻炎,一吹风就打喷嚏,流鼻涕。以上情况,不知道是什么问题?该怎么调理或治疗?

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  提升睡眠质量,需要注意很多方面。首先一定要改善下室内环境,多通风透气。其次要选择舒适点的枕头和床单。最重要的,是选一个好的床垫。好的床垫,可以给你的身体更好的承托,而且半夜翻身的声音也最小,能够给你更好的睡眠环境。床垫推荐的话,如果你手里money比较多,可以选择慕斯这样的大品牌,如果少点的话,可以选国产的,我家用的是深圳吉思宝的水立方床垫,价格在3000块作用,质量很可以。注意:买床垫一定不要太心疼钱,因为你每天都需要睡觉!!!希望被采纳。

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